Otužování u sportovců a jeho dopady na organismus

Abstract

Title: Cold exposure in athletes and its effects on the body Objectives: The main goal of the bechelor's thesis is to determine whether athlets use cold exposure Methods and what effects these methods habe on the mental and the physicial aspects of athletes Methods: To obtain data for this theoretical-empirical work, a quantitative research method was used through an anonymous survey. A total of 41 respondents answered the survey. The survey consisted of 22 questin, 21 of which were closed-ended and 1 open-ended. The responses served as the basis fot the development of this bechelor's thesis. Data collection took place in March 2025 using Google's online application, Google Forms Results The results of the anonymous survey show that the majority of athletes use cold exposure techniques less than once a week. Despite this, they still experience positive effects on their mental and physical well-being, as well as a strenghtened immune system. The most common cold exposure method is taking cold showers. Furthermore, the reponses indicate that most athletes percieve cold exposure as an effective recovery tool that is suitable to inculde in a training program. Key words: cold exposure, sport, physical health, mental health, regeneration

Název: Otužování u sportovců a jeho dopady na organismus Cíle : Hlavním cílem bakalářské práce je zjistit, zda sportovci využívají metody otužování a jaké dopady tyto metody mají na psychickou a fyzickou stránku sportovce. Metody: Pro získání dat této teoreticko-empirické práce byl využit kvantitativní výzkum pomocí anonymního anketního řešení. Na otázky v tomto anketním řešení odpovědělo 41 respondentů. Celkový počet otázek v anketním řešení bylo 22 z nichž bylo 21 otázek uzavřených a 1 otázka otevřená. Odpovědi sloužily jako podklad pro vypracování této bakalářské práce. Sběr dat probíhal v březnu roku 2025 pomocí internetové aplikace společnosti Google, Google Forms. Výsledky: Z výsledků anonymní ankety je patrné, že většina dotázaných sportovců využívá techniky otužování méně často než jednou týdně, a i přes to pociťují pozitivní dopad na jejich psychickou stránku, fyzickou stránku a posilnění imunitního systému. Mezi nejčastější metodu otužování patří otužování pomocí studené sprchy. Z výsledků otázek zodpovězených sportovci nadále vyplívá, že většina respondentů vnímá otužování jako efektivní regenerační prvek, který je vhodný zařadit do tréninkového programu. Klíčová slova: otužování, sport, fyzické zdraví, psychické zdraví, regenerace