Periodizace tréninku vytrvalosti u dospívajících plavců

Abstract

Název: Periodizace tréninku vytrvalosti u dospívajících plavců Cíl: Stanovit, který z modelů periodizace (lineární, blokové a nelineární) nejlépe podporuje rozvoj vytrvalosti dospívajících plavců. Zjištěné charakteristiky jednotlivých přístupů dále porovnat se současnými doporučeními projektu DRoP Českého svazu plaveckých sportů. Metody: Komparativní srovnání dokumentů - primárních studií a metaanalýz z let 2010-2023 (PubMed, SportDiscus, Google Scholar, české univerzitní databáze) a metodických dokumentů ČSPS DRoP. Kritéria zařazení studií: věk 14-18 let, jasný popis periodizačního schématu, vytrvalostní ukazatele (VO₂max, LT, závodní časy). Výsledky: Teoretické komparace studií ukázala nejlepší předpoklady pro vytrvalostní trénink 14- 16 plavců u tzv. blokové periodizace (2-3 bloky po 6-8 týdnech), která zvyšuje VO₂max o 3-6 %, zlepšuje závodní časy na 100-200 m o 1,5 - 3 % a pracuje s optimalizovaným vyladěním po dobu 7-14 dnů, při kterém se snižuje o 40-60 % objem při zachované úrovni intenzity zatížení. Lineární schéma se ukazuje vhodné jen v rané růstové fázi. Nelineární (vlnová) periodizace prokázala nejvyšší flexibilitu, ale vyžaduje precizní monitoring HRV a RPE. Česká metodika DRoP doporučuje od 15 let dvouvrcholový roční model, popisná kvantitativní data však nebyla dohledána. Závěr: Pro...

Title: Periodization of Endurance Training in Adolescent Swimmers Objectives: To map and critically evaluate which periodization models-linear, block, and nonlinear-most effectively support endurance development in adolescent swimmers, and to benchmark international findings against the current DRoP guidelines issued by the Czech Swimming Federation (ČSPS). Methods: Comparative overview of primary studies and meta-analyses published between 2010 and 2023 (databases: PubMed, SportDiscus, Google Scholar, Czech university repositories). Inclusion criteria: participants aged 14-18 years, a clearly described periodization scheme, and endurance outcomes (VO₂ max, lactate threshold, race times). Relevant ČSPS / DRoP methodological documents were also analysed. Results: Block periodization (two to three 6-8-week blocks) raised VO₂max by 3 - 6 % and improved 100-200 m race times by 1.5-3 %. An optimized taper (7-14 days, 40-60 % volume reduction with intensity maintained) yielded an additional ~2 % performance gain. DRoP recommends a two-peak annual model from age 15, but local quantitative evidence is still lacking. Linear periodization suits only the early growth phase, whereas nonlinear (undulating) periodization offers the greatest flexibility but hinges on precise HRV and RPE monitoring. Conclusion For...