Možnosti pohybového programu ve vodě v průběhu gravidity

Abstract

Autor: Eliška Pinkasová Název: Možnosti pohybového programu ve vodě v průběhu gravidity Cíle: Cílem této bakalářské práce bylo na základě odborné literatury zhodnotit přínosy a rizika vodního cvičení v těhotenství a vytvořit zásobník vhodných cviků jako metodický materiál pro pohybové programy určené těhotným ženám. Metody: Metodika této bakalářské práce je zpracována formou přehledové studie, která systematicky analyzuje dostupnou odbornou literaturu z databází jako PubMed, Web of Science a Scopus. Cílem je zhodnotit přínosy, rizika a doporučení vodního cvičení v těhotenství. Do analýzy byly zařazeny pouze recenzované články z posledních 10-15 let, které splňovaly předem stanovená kritéria. Vybrané studie byly následně zpracovány metodou obsahové analýzy. Výsledky: Výsledkem práce je metodický materiál ve formě obrazového itineráře cviků, který může sloužit jako inspirace pro pohybové programy ve vodě určené těhotným ženám. Materiál obsahuje sestavu cviků rozdělenou do úvodní, hlavní a závěrečné části lekce, přičemž každý cvik je doplněn fotografickou dokumentací a názvem odpovídajícím jeho zaměření. Závěr: Výsledky práce potvrzují, že cvičení ve vodě představuje bezpečnou a účinnou formu pohybové aktivity v těhotenství s pozitivními účinky na fyzické i psychické zdraví žen. Vytvořený zásobník...

Author: Eliška Pinkasová Title: The Possibilities of water-based exercise program during pregnancy Aim: The aim of this bachelor thesis was to evaluate the benefits and risks of aquatic exercise in pregnancy on the basis of scientific literature and to create a stack of suitable exercises as a methodological material for exercise programs for pregnant women. Method: The methodology of this bachelor thesis is in the form of a review study that systematically analyses the available literature from databases such as PubMed, Web of Science and Scopus. The aim is to evaluate the benefits, risks and recommendations of aquatic exercise in pregnancy. Only peer-reviewed articles from the last 10-15 years that met predetermined criteria were included in the analysis. The selected studies were then subjected to a content analysis method. Results: The result of the work is a methodological material in the form of a pictorial exercise itinerary that can serve as inspiration for exercise programs in water for pregnant women. The material contains a set of exercises divided into an introductory, main and final part of the lesson, with each exercise accompanied by photographic documentation and a name corresponding to its focus. Conclusion: The results of the study confirm that water exercise is a safe and...