Vliv kombinace plaveckého a CrossFit tréninku na tělesnou zdatnost dospělých mužů

Abstract

Název: Vliv kombinace plaveckého tréninku a CrossFit pohybového programu na tělesnou zdatnost Cíle: Cílem této bakalářské práce bylo posoudit vliv kombinovaného plaveckého a Crossfit tréninku na vybrané složky tělesné zdatnosti dospělých mužů. Metody: Do výzkumu bylo zařazeno 21 mužů ve věku 20-30 let. Experimentální skupinu tvořilo 12 jedince. Výzkumný soubor byl rozdělen na experimentální a kontrolní skupinu. Experimentální skupina (n = 10) absolvovala 8týdenní kombinovaný plavecký a Crossfit tréninkový program na suchu při frekvenci 2' týdně 60 min. Kontrolní skupina (n = 11) nebyla zařazena do intervence. Byla posuzována úroveň kardiorespirační vytrvalosti, svalové síly, silové vytrvalosti, flexibility a plaveckého výkonu. Výsledky: Výsledky ukazují významné zlepšení u experimentální skupiny v oblasti kardiorespirační vytrvalosti (VO2max; p = 0,0012), silové vytrvalosti (shyby; p = 0,0224; plank; p = 0,0526), výbušné síly dolních končetin (vertikální výskok; p = 0,0174), flexibility (předklon; p = 0,0373), plaveckého výkonu (50 m; p = 0; 400 m; p = 0,0002), zatímco v silových disciplínách bench press (p = 0,0936), mrtvý tah (p = 0,0651) a dřepu (p = 0,0456). U kontrolní skupiny nebyly zaznamenány žádné významné změny. Závěr: Kombinovaný plavecký trénink a Crossfit trénink na suchu pozitivně...

Title: The effect of combining swimming training and CrossFit exercise program on physical fitness Objectives: The aim of this bachelor thesis was to assess the effect of combined swimming and CrossFit training on selected components of physical fitness in adult men. Methods: Twenty-one men aged 20-30 were included in the study. The experimental group consisted of 12 individuals. The research sample was divided into an experimental and a control group. The experimental group (n = 10) completed an 8-week combined swimming and CrossFit training program on dry land at a frequency of 2 × 60 min per week. The control group (n = 11) was not included in the intervention. The level of cardiorespiratory endurance, muscle strength, strength endurance, flexibility, and swimming performance was assessed. Results: The results show significant improvements in the experimental group in terms of cardiorespiratory endurance (VO2max; p = 0.0012), strength endurance (pull-ups; p = 0.0224; plank; p = 0.0526), lower limb explosive strength (vertical jump; p = 0.0174), flexibility (forward bend; p = 0.0373), swimming performance (50 m; p = 0; 400 m; p = 0.0002), while in strength disciplines bench press (p = 0.0936), deadlift (p = 0.0651) and squat (p = 0.0456). No significant changes were observed in the control group....