Postaktivační zvýšení výkonu ve fotbale: Systematická rešerše vlivu odporových a plyometrických tréninkových metod

Abstract

Název: Postaktivační zvýšení výkonu ve fotbale: Systematická rešerše vlivu odporových a plyometrických tréninkových metod Cíle: Cílem této systematické rešerše bylo analyzovat vliv postaktivační potenciace (PAPE) a primingu, vyvolaného odporovým nebo plyometrickým zatížením, na akutní změny výkonu ve fotbale. Důraz byl kladen na klasifikaci typů kondičních aktivit, typů testovaných výkonů (výbušnost, změna směru, RSA) a načasování efektu. Metody: Do rešerše bylo zahrnuto 18 studií splňujících předem stanovená kritéria. Byl porovnán typ CA (odporová, plyometrická), typ testovaného výkonu a interval mezi CA a testem. U studií s dostupnými daty byla provedena kvantitativní syntéza pomocí výpočtu Cohenovy efektové velikosti (d) a 95% intervalu spolehlivosti, včetně vizualizace pomocí forest plotu. Výsledky: Většina studií vykazovala pozitivní vliv CA na akutní výkon, zejména v testech založených na čase (např. sprint, RSA). Odporové metody měly průměrné d = −0.72 ± 1.34, což značí zlepšení výkonu (zkrácení času). Plyometrické protokoly vykazovaly větší variabilitu (d = +0.19; rozsah od −2.30 do +3.54). Nejvýraznější zlepšení bylo pozorováno u sprintových a RSA testů při načasování 6-12 minut po CA. Výsledky ukazují, že správně navržené PAPE protokoly mohou vést ke krátkodobému zlepšení výkonu, přičemž...

Title: Post-Activation Performance Enhancement in Soccer ASystematic Review of the Effects of Resistance and Plyometric Training Methods Objectives: The aim of this systematic review was to analyze the effects of post-activation performance enhancement (PAPE) and priming, induced through resistance or plyometric loading, on acute changes in performance in football. Emphasis was placed on the classificatio0n of conditioning activities, types of performance outcomes (explosiveness, change of direction, RSA), and the timing of the effect. Methods: The review included 18 studies that met predefined inclusion criteria. The type of conditioning activity (resistance, plyometric), the performance variable measured, and the time interval between CA and testing were compared. In studies with available data, a quantitative synthesis was conducted using Cohen's effect size (d) and a 95% confidence interval, including visualization via a forest plot. Results: Most studies demonstrated a positive effect of CA on acute performance, particularly in time-based tests (e.g., sprint, RSA). Resistance protocols showed an average d = −0.72 ± 1.34, indicating performance enhancement (shorter time). Plyometric protocols displayed greater variability (d = +0.19; range from −2.30 to +3.54). The most pronounced improvements...