Analýza norské tréninkové metody v triatlonu

Abstract

Title: Analysis of the Norwegian Training Method in Triathlon Objective: The aim of this thesis is to study the available literature, studies, expert articles, and interviews with coaches and specialists in order to create a review study focused on the so- called Norwegian training method in triathlon, popularized by Scandinavian professional runners and triathletes. The goal is to identify the main training characteristics of this method, verify their impact on performance, and explore their transferability to the training of endurance athletes, with an emphasis on triathletes. Methods: This bachelor's thesis is of a theoretical-analytical nature. It employs the method of a review study, drawing from available literature, analysis of professional texts, published studies, and interviews. Results: Based on the analysis of the available literature, studies, and interviews, the main characteristics of the Norwegian training method in triathlon were identified. Key principles of the method include high training volumes at low intensity, training based on blood lactate levels, and so-called double threshold training days. Additionally, the main advantages and disadvantages of this method were defined, along with its applicability to both professional and amateur triathlon training. Keywords: triathlon,...

Název: Analýza norské tréninkové metody v triatlonu Cíl: Cílem této práce je prostudovat dostupnou literaturu, studie, odborné články a rozhovory s trenéry a experty s cílem vytvořit přehledovou studii zaměřenou na tzv. norskou tréninkovou metodu v triatlonu, kterou proslavili skandinávští profesionální běžci a triatlonisté. Cílem je najít hlavní tréninkové charakteristiky metody, ověřit jejich dopad na výkon a najít přenositelnost do tréninku vytrvalostních sportovců s důrazem na triatlonisty. Metody: Tato bakalářská práce má teoreticko-analytický charakter. Využívám v ní metodu přehledové studie, která čerpá z dostupné literatury, analýzy odborných textů, publikovaných studií a rozhovorů. Výsledky: Na základě analýzy dostupné literatury, studií a rozhovorů byly identifikovány hlavní charakteristiky norské tréninkové metody v triatlonu. Mezi klíčové principy metody se řadí vysoké objemy v tréninku o nízké intenzitě, trénink podle hodnot laktátu v krvi a tzv. double threshold tréninkové dny. Kromě toho byly definovány hlavní výhody a nevýhody této metody spolu s její přenositelností do profesionálního i amatérského tréninku v triatlonu. Klíčová slova: triatlon, trénink triatlonu, triatlonová tréninková metoda, norská tréninkové metoda