Vliv plyometrického tréninku na suchu a ve vodě na úroveň tělesné zdatnosti fotbalistů žákovské kategorie

Abstract

Title: The Effect of Plyometric Training on Land and in Water on the Physical Fitness of Youth Soccer Players Objectives: The aim of this study is to develop a plyometric training program on land and in water and assess its affects on changes in the physical fitness components of U10 and U11 category soccer players. Methods: Twenty-six male participants (10 ± 0.5 years) were included in the study. The research sample was divided into an experimental and a control group. The experimental group (n = 12) underwent a 12-week plyometric training program on land and in water, with a frequency of 1 session per week lasting 60 minutes. The control group (n = 14) did not undergo any intervention. The levels of speed and endurance abilitis, flexibility of the lumbar spine and muscles of the posterior thigh group, explosive strength of the lower limbs, muscular endurance of the abdominal muscles, and static postural stability were assessed before and after the experimental period. Results: The study demonstrated that plyometric training on land and in water significantly increases agility with directional changes (p = 0.01), enhances explosive strength of the lower limbs (p = 0.01), improves postural stability (p = 0.02), and enhances flexibility (p = 0.004). Keywords: physical fitness, soccer, plyometrics,...

Název: Vliv plyometrického tréninku na suchu a ve vodě na úroveň tělesné zdatnosti fotbalistů žákovské kategorie Cíle: Cílem této práce je vytvořit plyometrický tréninkový program na suchu a ve vodě, a posoudit jeho vliv na změny úrovně složek tělesné zdatnosti fotbalistů kategorie U10 a U11. Metody: Do výzkumu bylo zařazeno 26 chlapců (10 ± 0,5 roků). Výzkumný soubor byl rozdělen na experimentální a kontrolní skupinu. Experimentální skupina (n = 12) absolvovala 12týdenní plyometrický trénink na suchu a ve vodě při frekvenci 1× týdně 60 minut. Kontrolní skupina (n = 14) nebyla zařazena do intervence. Byla posuzována úroveň rychlostních a vytrvalostních schopností, flexibilita v oblasti bederní páteře a svalů zadní skupiny stehen, úroveň explozivní síly dolních končetin, svalová vytrvalost v oblasti břišních svalů a statická posturální stabilita před a po experimentálním období. Výsledky: Práce prokázala, že plyometrický trénink na suchu a ve vodě signifikantně zvyšuje rychlost běhu se změnami směru (p = 0,01), zvyšuje výbušnou sílu dolních končetin (p = 0,01), zlepšuje posturální stabilitu (p = 0,02) a flexibilitu (p = 0,004). Klíčová slova: tělesná zdatnost, fotbal, plyometrie, vodní prostředí