Nejčastější zranění v tenise a jejich prevence

Abstract

Tennis is one of the most popular sports around the world. Due to the dynamics of movement and unpredictable shots and strikes, it ranks among the sports with a high percentage of injuries. This thesis dealt with the analysis of the most common types of injuries in this sport, both in professional players and recreational players. The aim was to find out what these injuries are, in which areas of the body and what their possible prevention is. According to the analysis of many studies and researches, it was found that the most frequent injuries occur in the upper limbs, and more so in professional players. For recreational players, it is more likely to be the lower extremities, although some studies contradict each other. In order to prevent these injuries, it is advisable, in addition to appropriate training, strength training, stretching, warm-ups and other preventive physical activities, to also address the issue of appropriate equipment, adaptation to the playing field, selection of appropriate footwear and a healthy lifestyle. By means of a descriptive analysis, the main and available studies in this area were presented, which introduce the latest trends and challenges for the future. Key words: tennis, injury, prevention, stretching, exercise, rehabilitation.

Tenis patří mezi velice oblíbené sporty na celém světě. Z důvodu dynamiky pohybu a nevyzpytatelných odpalů a úderů se řadí mezi sporty s vysokým procentem zranění. Tato práce se zabývala analýzou nejčastějších druhů zranění v tomto sportu, a to jak u profesionálních hráčů, tak i rekreačních hráčů. Cílem bylo zjistit, jaká tato zranění jsou, ve kterých oblastech těla a jaká je jejich možná prevence. Podle analýzy mnoha studií a výzkumů bylo zjištěno, že nejčastěji dochází ke zranění horních končetin, a to spíše u profesionálních hráčů. U rekreačních hráčů jde spíše o dolní končetiny, i když si některé studie odporují. V rámci prevence těmto zraněním předcházet, je vhodné, kromě odpovídajícímu tréninku, silové zátěže, strečinku, rozcviček a dalších preventivních fyzických aktivit, řešit také otázku vhodného vybavení, uzpůsobení se hrací ploše, výběru vhodné obuvi a také zdravého životního stylu. Prostřednictvím deskriptivní analýzy byly uvedeny hlavní a dostupné studie z této oblasti, které seznamují s nejnovějšími trendy i výzvami do budoucna. Klíčová slova: tenis, zranění, prevence, strečink, cvičení, rehabilitace.