Tréninkové prostředky a metody pro rozvoj speciální síly dospělých skokanů o tyči

Abstract

Název: Tréninkové prostředky a metody pro rozvoj speciální síly dospělých skokanů o tyči Cíl: Cílem bakalářské práce je vytvořit seznam cviků používaných ve speciální silové přípravě skokanů o tyči. Dalším cílem je jejich popis pro co nejlepší porozumění cvičení. Dále následná fotodokumentace pro lepší orientaci v provedení cvičení. A následovný popis využití cviků v tréninku. Metody: Informace pro bakalářkou práci byly získány ze speciální literatury. Dalším důležitým zdrojem informací byla moje vlastní tréninková a závodní praxe. Dále konzultace s odborníky na skok o tyči. Výběr cviků z literatury a z informací od odborníků. Jejich následovné focení, úprava fotografií a popis. Výsledky: Seznam cvičení jsem úspěšně vytvořil a objevil mnoho nových cvičení, která mohu dál využívat při svém trénování. Cvičení byla jednoduše popsána a také díky fotografické dokumentaci je možné cvičení lehce provést. Klíčová slova: skok o tyči, atletika, speciální příprava, posilování, technika

Title: Training means and methods for developing the special strength of adult pole vaulters Objectives: The aim of the bachelor thesis is to create a list of exercises used in the special strength training of pole vaulters. Another goal is their description for the best possible understanding of the exercise. Further, subsequent photo documentation for better orientation in the execution of the exercise. And the following description of the use of exercises in training. Methods: Information for the bachelor's thesis was obtained from special literature. Another important source of information was my own training and racing experience. Further consultations with pole vaulting experts. A selection of exercises from the literature and information from experts. Their subsequent photo shoot, photo editing and description. Results: I successfully created a list of exercises and discovered many new exercises that I can continue to use in my training. The exercises were simply described, and thanks to the photographic documentation, the exercises can be performed easily. Keywords: pole vault, athletics, special preparation, strengthening, technique