Kompenzační cvičení jako jeden z možných nástrojů prevence zranění u tenisových hráčů

Abstract

Title: Compensatory exercise as one of the possible means of injury prevention for tennis players Aim: The aim of this thesis was based on professional articles and available literature to identify and describe the most common injuries that occur in adult tennis players of all performance levels and then focus on creating a set of compensatory exercises (relaxing, strengthening and stretching) that could lead to reduction. risk of injury. Methods: The thesis was based on empirical character. Both findings from professional literature and articles published in peer-reviewed journals were used. The proposed compensatory exercises were selected on the basis of professional literature and articles, which focused either on the elimination of imbalances and injury prevention in tennis players, or on exercises typical and suitable for tennis player development, whether from performance (skill) or physical (physiological) point of view. Conclusion: Based on the literature and articles, it was found that the most common mechanism of tennis injuries is due to overload, which means that tennis players train more time than optimal and does not sufficiently compensate. As a result, there is a large unilateral load and this can cause many negative changes in the locomotor system. Tennis injuries to players can...

Název: Kompenzační cvičení jako jeden z možných nástrojů prevence zranění u tenisových hráčů. Cíle: Cílem této práce bylo na základě odborných článků a dostupné literatury identifikovat a popsat nejčastější zranění, ke kterým dochází u dospělých tenisových hráčů všech výkonnostních úrovní a následně se zaměřit na vytvoření sady kompenzačních cviků (uvolňovacích, posilovacích a protahovacích), která by mohla vést ke snížení rizika vzniku úrazů. Metody: Práce byla založena na empirickém charakteru. Byly využity jak poznatky z odborné literatury, tak článků publikovaných v recenzovaných časopisech. Navrhované kompenzační cviky byly vybírány na základě odborné literatury a článků, které se zaměřovaly buď na odstranění dysbalancí a prevenci zranění u tenistů, nebo na cviky typické a vhodné pro rozvoj tenisového hráče, ať už z výkonnostního (dovednostního) či fyzického (fyziologického) hlediska. Závěr: Na základě odborné literatury a článků bylo zjištěno, že nejčastějším mechanismem vzniku tenisových zranění je z důvodu přetížení, což znamená, že tenisté trénují více času, než je optimální a dostatečně nekompenzují. Následkem toho dochází k velké jednostranné zátěži, a to může způsobit mnoho negativních změn v pohybovém systému. Tenisová zranění mohou být také způsobena nesprávnou technikou úderů, a to...