Vliv menstruačního cyklu na stravovací návyky a potřebu sportovních aktivit

Abstract

The bachelor thesis deals with the topic of the influence of the menstrual-ovulatory cycle on the diet and physical condition of women. Countless studies in the field of training deal only with the male population, as the cyclicality of women is a complex and still not sufficiently researched topic. Because changes in hormone levels further cause various changes and reactions in tissues and organs, it is necessary to take into account the cyclicality of women in sports training, diet or other areas. Fluctuations in hormonal levels also cause psychological and emotional changes. In this work, a search is made of suitable studies together with known facts on this topic. The first part includes the description of the cycle itself and the second part the analysis of generally known nutritional recommendations. Thus, it cannot be assumed that women's activity is unchanged throughout the menstrual-ovulatory cycle. We created a table that monitors the sleep, diet, drinking regime, physical activity and emotions of women during the day, throughout the menstrual / ovulatory cycle. These elements are important for further research into female variability. It is important for women to understand their cycle, as it has an impact on the overall functioning of the body. During the cycle, changes were detected in...

Bakalářská práce se zabývá tématem vlivu menstruačně-ovulačního cyklu na stravování a fyzickou kondici žen. Nesčetně mnoho studií se zabývá v oblasti tréninku pouze mužskou populací, proto je cykličnost žen složité a stále dostatečně neprozkoumané téma. Kvůli tomu, že změny v hladinách hormonů dále způsobují různé změny a reakce v tkáních a orgánech, je nutno brát na cykličnost žen ohled jak ve sportovním tréninku, stravování tak i jiných oblastech. Výkyvy v hormonálních hladinách způsobují také psychické a emocionální změny. V této práci je z vhodných studií zhotovena rešerše dohromady s obecně známými fakty na toto téma. První část zahrnuje samotný popis menstruačního cyklu a druhá část rozbor obecně známých výživových doporučení. Nelze tedy předpokládat, že činnost žen je celý menstruačně-ovulační cyklus neměnná. V rámci výzkumu jsme zhotovily tabulku, která monitoruje spánek, stravování, pitný režim, fyzickou aktivitu, bolestivost a emoce žen během dne, a to po dobu celého menstruačně/ovulačního cyklu. Tyto prvky jsou důležité pro další zkoumání v oblasti ženské proměnlivost. Jedním z cílů bylo dojít k zjištění, zda se zmíněné prvky skutečně mění. Pro ženy je poté důležité porozumět změnám, které u nich nastávají, jelikož mají dopad na celkové fungování organismu. Bylo zjištěno, že během cyklu...