Vliv cviků mobility v offline a online prostředí na subjektivní vnímání bolesti zad

Abstract

Název: Vliv cviků mobility v offline a online prostředí na subjektivní vnímání bolesti zad Cíle: Hlavním cílem této práce bylo zjistit, zda zařazení denní mobility přispívá ke snížení subjektivního vnímání bolesti zad. Dále porovnat výsledky mezi offline a online skupinou. Metody: Diplomová práce má charakter kvalitativního výzkumu, ve kterém byla aplikována metoda případových studií 20 probandů. K získání dat byly sestaveny online vstupní a výstupní dotazníky, které respondenti vyplnili na začátku a konci intervence. Výsledky: Do výzkumu bylo zařazeno 11 žen a 9 mužů ve věku 21 - 44 let. Jedinci mají převážně sedavé zaměstnání a někteří sportuji rekreačně ve svém volném čase. Po skončení intervence vykazovali všichni zlepšení na škále intenzity stupně bolesti, kdy došlo ke zmírnění či vymizení subjektivně vnímané bolesti zad. Offline skupina dosahovala lepších výsledků, než online skupina. Závěr: Studie potvrdila, že zařazení denní mobility přispívá ke snížení subjektivně vnímané bolesti zad. Také potvrdila, že cvičení v offline lekcích je efektivnější, než v online prostředí. Klíčová slova: mobilita, bolest zad, brániční dech, trupová stabilizace, DNS

Title: Effect of mobility exercises in offline and online environment on subjective perception of back pain Objectives: The main goal of this work was to determine whether the onset of daily mobility contributes to the reduction of individual's back pain perception. Within the work the results between the offline and online group was compared. Methods: The diploma thesis has the character of qualitative research, where case study of 20 probands was applied. Online input and output questionnaires were compiled to obtain data, which respondents filled in at the beginning and end of the intervention. Results: The research included 11 women and 9 men aged 21 - 44 years. Individuals have mostly sedentary jobs and some of them play recreational sports in their free time. At the end of the intervention, all individuals showed an improvement on the scale of the pain intensity, when the perceived back pain was alleviated or disappeared. The offline group performed better than the online group. Conclusion: The study confirmed that the inclusion of daily mobility contributes to the reduction of subjectively perceived back pain. It confirmed that exercising in offline lessons is more effective than in an online environment. Keywords: mobility, back pain, diaphragmatic breathing, torso stabilization, DNS