Trénink mladých překážkářů

Abstract

Trénink mladých překážkářů Cíle práce: Hlavním cílem této práce je ověřit tréninkové metody zvolené pro zvyšování úrovně pohybové výkonnosti 15-18-ti leté mládeže v disciplíně 400 metrů překážek. Metodika: V mé práci jsem použil metodu analýzy. Metodu analýzy jsem aplikoval v rozboru techniky překážkového běhu a v rozboru zátěžových testů vybraných svěřenců. Ve sledovaném období hodnotím časy dosažené ve sledované disciplíně. Výsledky: Zjistil jsem, že se zvládnutím techniky a s rovnoměrným rozvojem atletické výkonnosti závodník získává potřebné předpoklady k dosažení zlepšení v dané disciplíně. Ze zátěžových testů vyplynulo, že svěřenci postupně posouvají své hodnoty zdatnosti od průměru k nadprůměru, zvyšuje se jim vitální kapacita plic a snižuje tepová frekvence. Klíčová slova: trénink, překážkový běh, tréninková metoda, technika, výkonnost, mládež

Training of the Young Hurdlers Thesis objectives: The main aim of this document is to show training methods for increasing level of movement efficiency on juniors hurdles discipline. Methods: At this work was used an analysis method. It was applied for hurdles technique dissection and exercise test analysis of selected juniors. Runtimes are evaluated as compared with focused period and discipline. Results: It was found out that competitor gathering better efficiency in his discipline by technique understanding a strait athletic development of his efficiency. Exercise tests showed that efficiency value is increasing up to average as while as their lung capacity rising and pulse rate decreasing. Keywords: training, hurdles, training method, technique, efficiency, juniors