Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace.

Abstract

Název práce: Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace. Cíle práce: Na základě literární rešerše a vlastních zkušeností připravit návrh intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu zaměřeného na ovlivnění silových a vytrvalostních schopností skupiny mužů z řad běžné populace. Metody: ě sběru, tř ě . Při vyhledávání informací jsem čerpal z odborných knih, vědeckých článků, studií či webových stránek zabývajících se zkoumanou tématikou. Elektronické publikace jsem vyhledával na následujících serverech: Web of Science, Scholar Google, SportDiscus, PubMed. Výsledky: Na základě informací z odborné literatury jsem došel k přesvědčení, že CrossFitový trénink má potenciál k rozvoji jak silových a vytrvalostních schopností, tak i aerobní kondice či změně tělesné kompozice. Výsledkem práce je teoretický návrh sedmitýdenního intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu, který je zaměřený na rozvoj silových a vytrvalostních schopností. Je určen pro skupinu dospělých mužů z řad běžné populace ve věkovém rozmezí 21-30 let. Závěr: Z literární rešerše se jeví, že adekvátní množství denního pohybu je pro člověka obohacující v mnoha ohledech, za hlavní však považuji jeho blahodárné účinky na naše zdraví a to jak fyzické, tak i psychické. Kvůli soudobému...

Title of the thesis: Use of CrossFit elements to develop the strength and endurance abilities of the general population. Objectives of the thesis: Based on literary research and own experience, prepare a design of an interventional movement program with CrossFit elements aimed at affecting the strength and endurance abilities of a group of men from the general population. Methods: The research method of professional literature was used in this thesis, especially collection, sorting and evaluation of relevant information. In proces of searching for information, I drew from professional books, scientific articles, studies or websites dealing with the researched topic. I searched for electronic publications on the following servers: Web of Science, Scholar Google, SportDiscus, PubMed. Results: Based on information from the professional literature, I have come to believe that CrossFit training has the potential to develop both strength and endurance abilities, as well as aerobic fitness or change body composition. The result of the thesis is a theoretical design of a seven-week interventional movement program with CrossFit elements, which is aimed at developing strength and endurance abilities. It is intended for a group of adult males from the general population in the age range of 21-30 years....