Kompenzační cvičení ve sportovním aerobiku.

Abstract

Název: Kompenzační cvičení ve sportovním aerobiku Cíle: Cílem práce je zjištění nejlepších kompenzačních cviků na nejčastější zranění při vrcholové úrovni ve sportovním aerobiku. Metody: K dosažení cíle práce byly použity informace, které jsem získala studiem odborné literatury a internetových zdrojů zabývající se touto problematikou. Literaturu jsem hledala převážně v knihově UK FTVS s klíčovými slovy: kompenzační cvičení, sportovní aerobik, tréninková jednotka, zátěž, cvičení, posilování, cvičení s vlastní vahou, sportovní zranění a gymnastika Pro realizaci byly nezbytné vlastní zkušenosti s tímto sportem, v roli závodníka i trenéra. Využila jsem také odborné konzultace s dalšími trenéry. Výzkum jako takový byl proveden pomocí anonymní ankety s deseti závodnicemi v klubu Fitness center Báry a Hanky Šulcové. Sledována byla data ohledně zkušeností s kompenzačními cvičeními, zranění respondentek a léčby těchto úrazů. Výsledky: Z ankety vyšel výsledek, že deset dotazovaných mělo 41 zranění, z toho 60 % na dolní končetině. Nejvíce z těchto zranění byl úraz hlezenního, kolenního kloubu a svaly na zadní straně stehen. Dle dat nelze jednoznačně říci, že kompenzační cvičení urychlila proces léčby. Klíčová slova: Kompenzační cvičení, aerobik, sportovní aerobik, děvčata, sportovní úraz

Title: Compensatory exercises in sports aerobics Objectives: The aim of the work is to find out the best compensatory exercises for the most common injuries at the top level in sports aerobics. Methods: To achieve the goals of the work, I used the information I obtained by studying the literature and Internet resources dealing with this issue. I searched for literature mainly in the library of the Charles University FTVS with the keywords: compensatory exercises, sports aerobics, load, training unit, exercises, self-weight exercises, sports injuries and gymnastics. For the implementation, our own experience with this sport was necessary, in the role of a competitor and a coach. I also used professional consultations with other coaches. The metod for this research was used a questionnarie, which was submitted to five competitors from the club Fitness center Báry a Hanky Šulcové. Data on the experience with compensatory exercises, the injuries of the respondents and the treatment of these injuries were monitored. Results: The questionnaire showed that ten respondents had 41 injuries, of which 60 % in the lower limb. Most of these injuries were injuries to the ankle joint, knee joint and muscles in the back of the thighs. According to the data, it cannot be said unequivocally that compensatory...