Rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice

Abstract

Název: Rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice Cíle: Cílem práce je zjistit účinnost cvičení pro rozvoj flexibility dolních končetin v moderní gymnastice. Byla navržena cvičení pro rozvoj flexibility, která byla cvičena 2-3x týdně. Protože se jedná o moderní gymnastiku, byly testovány dívky ve věku 5-7 let. Je to z důvodu, že v tomto sportu je velice brzký začátek, a právě flexibilita je klíčovou schopností v hodnocení výkonu. Cílem bylo zjistit, zda cvičení, která byla navržena, jsou účinná. Tedy zda se dívky za období 6 měsíců zlepšily nebo nikoliv. Byla provedena 4 měření, vždy po dvou měsících. První měření bylo uskutečněno před zahájení cvičení, další dvě v průběhu cvičení a čtvrté bylo po 6 měsících, to bylo závěrečné měření. Metody: Byla provedena 4 měření. První před začátkem tréninkového plánu zaměřeného na rozvoj pohyblivosti, a poté vždy po dvou měsících. Z výsledků jsem vypočítala zlepšení dívek mezi každým měřením a na závěr i mezi prvním a posledním měřením. Dále jsem vypočítala průměrné hodnoty dívek a průměrné hodnoty zlepšení. Použila jsem metodu testování terénními testy. Výsledky: Ve svém šetření jsem zjistila, že se dívky během šesti měsíců průměrně zlepšily. Dále, že jejich rozsah se postupně zlepšoval. Pouze mezi druhým a třetím měření, došlo u některých cviků...

Title: Progress flexibility lower limbs in rhythmic gymnastics Objectives: The objective of this work is to determine the effectiveness of exercises for the development of flexibility of the lower limbs in modern gymnastics. Designed exercises were practiced 2-3 times a week. As it is a modern gymnastics, girls aged 5-7 were tested. This is because this sport starts in early age and flexibility is the key ability in performance evaluation. The objective was to find out which exercises that were designed were effective. That is, whether the girls have improved over the six months or not. Four measurements were realized, every two months. The first measurement was realized before the start of the exercise, the other two during the training period and the fourth was after 6 months, which was the final measurement. Methods: Four measurments were realized. First before the start of the training mobility plan and then every two months. From the results I calculated the improvement of girls between each measurement and finally also between the first and last measurement. I calculated average values of girls and average values of improvement. I used the field testing methods. Results: In my research I found that girls improved on average over six months. Furthermore, their extent has gradually improved....