Analýza všestranného silového tréninku u běžců - případová studie

Abstract

Title: Analysis of general strength conditioning for runners - case study Elaborated: Jiri Pavlu Supervisor: RNDr., PaedDR. Pavel Cervinka, Ph.D. Aims: The aim of this thesis is the analysis of two preparatory periods (2017-2018; 2018-2019) in terms of general strength conditioning. After this content analysis I will compare them with each other and then with the literature. Data will be collected and analyzed from training diaries. Methods of work: This thesis was created using content analysis method from two preparation periods. The training notes were provided by Dukla Praha top runners specialized on middle and long tracks. The acquired data focusing just on general strength preparation were compared to professional literature and then with each other. Comparative method was used for this comparison. Results: The amount of training units aiming at development of general strength abilities compared to literature is less than idealized. The overal ratio of general strength preparation to the total volume of load was higher in the first preparation period. The most used method which occured in the examined files was strength-endurance method and was practised in the form of circuit training. The main means of training which was apparent in almost all training units was self-weight exercise. Key...

Název práce: Analýza všestranného silového tréninku u běžců - případová studie Zpracoval: Jiří Pavlů Vedoucí bakalářské práce: RNDr., PaedDR. Pavel Červinka, Ph.D. Cíle práce: Cílem této práce je rozbor dvou přípravných období (2017-2018; 2018-2019) z hlediska všestranné silové přípravy. Po této obsahové analýze je budu porovnávat s odbornou literaturou a poté i mezi sebou navzájem. Data budou získána a analyzována z tréninkových deníků. Metodika práce: K tvorbě této práce byla použita metoda obsahové analýzy tréninkových deníků dvou přípravných období. Deníky byly vypůjčeny od vrcholových běžců na střední a dlouhé tratě z oddílu ASC Dukla Praha. Tato získaná data, týkající se pouze všestranné silové přípravy, byla porovnána s odbornou literaturou a poté mezi sebou navzájem. K tomuto porovnání byla použita metoda komparativní. Výsledky práce: Množství tréninkových jednotek mířící svým účinkem na rozvoj všestranně silových schopností je v porovnání s odbornou literaturou menší, než je idealizováno. Poměr všeobecné silové přípravy k celkovému objemu zatížení byl v prvním přípravném období vyšší. Nejvyužívanější metodou, vyskytující se ve zkoumaných souborech byla metoda silově- vytrvalostní a nejčastěji byla praktikována organizační formou kruhového tréninku. Hlavním prostředkem nacházejícím se téměř...