Aerobik, jeho charakteristika, didaktika a význam pro zdraví

Abstract

Cílem práce je vytvoření výukového DVD s lekcí aerobiku pro začátečníky a pro mírně pokročilé cvičence. DVD je určeno dětem a dospělým, kteří si chtějí zacvičit doma ve svém volném čase, dále také začínajícím lektorům aerobiku, pro zpestření jejich hodin a v neposlední řadě vedoucím různých sportovních kroužků a učitelům, kteří by do svých hodin aerobik chtěli zařadit. V teoretické části je uvedena charakteristika aerobiku, jeho vliv na zdraví člověka a jednotlivé druhy aerobiku, včetně toho závodního. V závěru teoretické části jsou pak popsány základní kroky aerobiku. Nechybí ani přehledně zpracované anglické názvosloví a vysvětlení výukových metod, které se v hodinách aerobiku využívají. Praktická část práce je věnována výukovému DVD. V úvodu je popsána příprava na natáčení, dále je uveden přepis choreografie a protahovacích cviků, které jsou ve videu použity a také návod, jak s cvičením začít a na co si dát pozor. Závěr praktické části je věnován hodnocení DVD. Hodnocení proběhlo pomocí dotazníkového šetření, kterého se zúčastnilo celkem 60 respondentů. Zkoumáno bylo 6 různých kritérií, které respondenti hodnotili známkou 1 až 5. Celkově DVD zhodnotilo 61, 7 % respondentů jako vynikající, 30 % uvedlo známku dvě, tedy chvalitebně a 8,3 % dotazovaných známku tři, dobře. KLÍČOVÁ SLOVA aerobik,...

The aim of this work is to create an educational DVD with aerobics classes for beginners and intermediate exercisers. The DVD is designed for children and adults who want to work out at home in their free time, for novice teachers of aerobics, to liven up their lessons, and finally for heads of various sports clubs teachers who would like to include aerobics to their lessons. In the theoretical part the characteristic of aerobics is introduced, its effect on human health, and particular types of aerobics, including racing. In conclusion of the theoretical part basic steps of aerobics are described. In addition, there is also English terminology and explanation of teaching methods that are used in aerobics classes. The practical part is devoted to the learning DVD. The introduction describes the preparation for filming, followed by a transcript of choreography and stretching exercises that are used in the video, and also instructions on how to start with an exercise and what to avoid. The conclusion of the practical part is focused on a review of the DVD. The evaluation was carried out using a questionnaire survey, which was attended by a total of 60 respondents. It examined six different criteria that respondents assessed with grade 1 to 5. Overall, the DVD was evaluated by 61,7% respondents as...