Příprava na nejdelší triatlonový závod (Ironmana)

Abstract

Triatlon je stále populárnějším sportem, který získává čím dál tím více na oblibě. Rozlišujeme základní dva směry. Krátký, nebo-li olympijský a dlouhý triatlon, nebo-li Ironman. V mé práci se budu zabývat dlouhým triatlonem. Jeho historií, tréninkovým cyklem a jeho specifiky. Sám jsem aktivní závodník, takže tato problematika je mi velmi blízká. Práci jsem rozdělil na část teoretickou, kde se zabývám teorií a obecnými zákonitostmi triatlonu. Jako je historie, specifika ironmanu, tréninkovou jednotkou a tréninkovým cyklem, průběhem jednotlivých disciplín triatlonu a dalšími podtématy, které velmi úzce souvisí s tématem. V empirické části jsem zvolil metodu výzkumu experiment a sám na vlastní kůži jsem absolvoval závod v dlouhém triatlonu po ročním tréninkovým cyklu. Nabyté vědomosti jsem v závodu zúročil a popsal v diplomové práci. Tato práce může sloužit jako jakýsi návod a přiklad tréninkového směru, který lze uplatnit při pokusu zvládnout výzvu jménem IRONMAN. Zabývám se zde dále problematikou výživy během závodu, což je mimo celkové trénovanosti organismu, jedním ze nejdůležitějších faktorů ovlivňující výkonnost. Práce obsahuje několik tréninkových i závodních tipů, které jsem získal studiem zahraniční literatury a vlastními závodními zkušenostmi.

Triathlon is still a popular sport that is gaining more and morepopular. We distinguish two basic directions. Short, or if the Olympictriathlon and long, or if Ironman. In my work I examine the long triathlon. Its history, training cycle and its specifics. I myself an active rider, so this issue is very close to me. I work divided into a theoretical part, where I deal with theories and general laws of triathlon. Such as history, specifics of Ironman training and unit training cycle disciplines of triathlon course and other sub-themes, which veryclosely related to the topic. In the empirical part, I chose the method ofexperiment and research he firsthand, I attended a long distance triathlon race in the annualtraining cycle. Acquired knowledge, I capitalized on in the race and described in this thesis. This work may serve as a kind of guidance and example, and the direction of training, which can be applied when attempting to handle the challenge on behalf ofIronman. I deal with are also problems of nutrition during the race, which is out of a totaltrénovanosti organism one of the most important factors affecting performance. The workcontains several training and racing tips that I gained studying foreign literature and own racing experience.