Kompenzační a vyrovnávací cvičení pro vodní lyžaře

Abstract

Název práce Kompenzační a vyrovnávací cvičení pro vodní lyžaře Abstrakt Předmětem diplomové práce "Kompenzační a vyrovnávací cvičení pro vodní lyžaře" je vytvoření zásobníku cviků, které budou součástí sportovní přípravy vodních lyžařů během hlavního období ročního tréninkového cyklu. V první části charakterizuji teoretické aspekty sportovního tréninku vodních lyžařů, specifika kompenzačních a vyrovnávacích cvičení, typy tělesných cvičení zabývající se vyrovnáváním svalových dysbalancí. V druhé praktické části líčím současnou podobu tréninkové jednotky pomocí strukturovaného pozorování u vybraného vzorku závodníků. V dotazníkovém šetření posuzuji výsledky současného zapojení kompenzačních a vyrovnávacích cvičení během tréninkové jednotky v hlavním tréninkovém období u závodníků ve věku od 9 do 35 let. Dále popisuji experiment zabývající se svalovou nevyvážeností výzkumného vzorku vodních lyžařů. Na základě výsledků navrhuji cviky kompenzující tyto nerovnováhy. Nakonec posuzuji vliv aplikovaných kompenzačních cviků na vybraný výzkumný vzorek. Popisuji výsledky jednotlivých šetření a navrhuji možná řešení pro případné zlepšení současné situace. Klíčová slova Vyrovnávací a kompenzační cvičení, svalové dysbalance, tréninková jednotka

Title Comperating and compensating exercises for water skiers Synopsis The goal of my thesis "Comperating and compensating exercises for water skiers" is to create a summary of exercises, which will be part of sports preparation for water skiers during their main training season. In the first part, I characterize theoretical aspects of water skier's sports training including their training units, comperating exercise specifics and types of exercise needed in correction of muscle dysbalance. In the second part, I demonstrate current training unit using structural observation of chosen sample of athletes. In my questionnaire, I appraise results of current inclusion of balance exercise during training units in the main training season of competitors in the age group of 9 - 35 years of age. Furthermore, I describe an experiment concerned with muscle dysbalance of this group of water skiers. Based on the results, I propose exercises compensating this dysbalance. Finally, I review the influence of applied comperating exercise on chosen research sample. I describe results of individual investigation and further propose possible solutions to improve our current situation. Keywords Comperating and compensating exercises, muscle dysbalance, training unit