Vliv intervenčního pohybového programu na úroveň vertikálního výskoku

Abstract

Diplomová práce se zabývá problematikou vlivu plyometrického tréninku na úroveň explozivní síly a vertikálního výskoku u hráček basketbalu. Hlavním cílem práce bylo ověřit účinnost osmitýdenního intervenčního pohybového programu zaměřeného na plyometrický trénink na vybrané ukazatele výkonu dolních končetin. Dále byly sledovány změny v horizontální výbušnosti a akceleračních schopnostech. Výzkum byl realizován na souboru hráček basketbalu, který byl rozdělen na experimentální a kontrolní skupinu. Experimentální skupina absolvovala strukturovaný plyometrický tréninkový program, zatímco kontrolní skupina pokračovala ve standardní tréninkové přípravě. Data byla získána pomocí standardizované testovací baterie zahrnující testy vertikálního výskoku, skoku z místa vpřed a sprintu na 10 metrů. Získaná data byla poté statisticky zpracována a porovnána mezi pretestem a posttestem. Výsledky práce prokázaly zlepšení sledovaných výkonových parametrů u experimentální skupiny, zejména v oblasti vertikálního výskoku a explozivní síly dolních končetin. Oproti tomu kontrolní skupina nevykázala významné změny. Bylo tedy potvrzeno, že cíleně aplikovaný plyometrický trénink představuje efektivní prostředek pro rozvoj explozivních schopností u hráček basketbalu. KLÍČOVÁ SLOVA pohybová gramotnost, motorika, plyometrie

This thesis examines the effects of plyometric training on explosive strength and vertical jump height in female basketball players. The main objective of the study was to evaluate the effectiveness of an eight-week intervention program focused on plyometric training on selected indicators of lower-body performance. Changes in horizontal explosiveness and acceleration abilities were also monitored. The study was conducted on a group of female basketball players, which was divided into an experimental and a control group. The experimental group underwent a structured plyometric training program, while the control group continued with standard training. Data were collected using a standardized test battery that included vertical jump, standing long jump, and 10-meter sprint tests. The collected data were then statistically analyzed and compared between the pretest and posttest. The results of the study demonstrated improvements in the monitored performance parameters in the experimental group, particularly in vertical jump and lower-body explosive strength. In contrast, the control group showed no significant changes. It was thus confirmed that targeted plyometric training is an effective means of developing explosive abilities in female basketball players. KEYWORDS Physical Literacy, Motoric Skills,...