Jóga a její vliv na flexibilitu a rovnováhu u dětí předškolního věku

Abstract

Title: Yoga and its effect on flexibility and balance in pre-school children Target: To verify the effectiveness of a physical activity program focused on yoga exercises for preschool children. Methods: This is an educational experiment whose aim was to verify the influence of yoga exercises on the development of balance and flexibility in preschool children. The research took the form of an intervention program that included ten yoga lessons held once a week. Data was collected using standardized motor tests focused on flexibility and balance. Flexibility testing included a deep forward bend while seated, a backbend while lying on the stomach, touching the fingers behind the back, and a forward bend while seated on a chair with the head approaching the knees. Balance was assessed using one-leg standing with eyes open and closed, walking backward on a balance beam, and balancing on a moving board. Results: The results showed that regular physical activity involving elements of yoga had a positive effect on the development of motor skills in preschool children. The most significant improvement was observed in the prone backbend test (p = 0,0008) and the balance board test (p = 0,0005), where the results were statistically significant, indicating increased muscle strength, trunk flexibility, and...

Název: Jóga a její vliv na flexibilitu a rovnováhu u dětí předškolního věku Cíl: Ověření pohybového programu zaměřeného na jógová cvičení pro děti předškolního věku. Metody: Jedná se o pedagogický experiment, jehož cílem bylo ověřit vliv jógového cvičení na rozvoj rovnováhy a flexibility u dětí předškolního věku, Výzkum probíhal formou intervenčního programu, který zahrnoval 10 lekcí jógy realizovaných jednou týdně. Pro sběr dat byla použita metoda testování pomocí standardizovaných motorických testů zaměřených na flexibilitu a rovnováhu. Testování flexibility zahrnovalo hluboký předklon v sedu, záklon v lehu na břiše, dotyk prstů za zády a předklon v sedu na židli s hlavou ke kolenům. Rovnováha byla hodnocena pomocí výdrže ve stoji jednonož s očima otevřenýma a zavřenýma, chůze vzad po kladině a balancování na pohyblivé desce. Výsledky: Výsledky ukázaly, že pravidelná pohybová intervence s prvky jógy měla pozitivní vliv na rozvoj motorických schopností u dětí předškolního věku. Nejvýraznější zlepšení bylo zaznamenáno v testu balancování na pohyblivé desce (p = 0,0005) a v testu záklonu v lehu na břiše (p = 0,0008), kde byly výsledky staticky významné. To svědčí o posílení svalové síly, flexibility trupu a zlepšení dynamické rovnováhy. Statisticky výrazné zlepšení bylo dále zaznamenáno v i testech...