Spánková hygiena studentů pedagogických fakult a začínajících pedagogů

Abstract

Sleep quality is significantly influenced by adherence to the principles of sleep hygiene. This bachelor thesis focuses on the analysis of sleep hygiene among students in pedagogical faculties and novice teachers with up to five years of experience. The aim of the thesis was to determine the extent to which these groups follow the recommended principles of sleep hygiene and to identify possible differences between them. The theoretical part summarizes the fundamental knowledge about sleep, its biological functions, circadian rhythm, and the factors that affect sleep quality. It also explains the concept of sleep hygiene and its importance for individual health and psychological well-being. The research part of the thesis is based on a quantitative approach and uses data obtained through a questionnaire survey conducted among students and beginning teachers. The results show that there are no significant differences between the two groups in terms of adherence to sleep hygiene recommendations. Subjective sleep quality was slightly better among teachers, however, the markedly negative evaluation of sleep among students during the exam period affected the overall comparison. Sleep routine regularity appeared to be partially related to higher sleep quality ratings, while for students, sleep duration...

Kvalita spánku je významně ovlivněna dodržováním zásad spánkové hygieny. Tato bakalářská práce se zaměřuje na analýzu spánkové hygieny studentů pedagogických fakult a začínajících pedagogů do 5 let praxe. Cílem práce bylo zjistit, do jaké míry tyto skupiny dodržují zásady spánkové hygieny a odhalit, zda mezi zkoumanými skupinami existují rozdíly v jejich dodržování. Teoretická část práce shrnuje základní poznatky o spánku, jeho biologických funkcích, cirkadiánním rytmu a faktorech, které ovlivňují kvalitu spánku. Dále objasňuje pojem spánkové hygieny a její význam pro zdraví a psychickou pohodu jednotlivce. Empirická část práce využívá kvantitativní metody. Vychází z dotazníkového šetření mezi studenty pedagogických fakult a začínajícími pedagogy do pěti let praxe. Výsledky ukazují, že mezi těmito skupinami není zásadní rozdíl v dodržování doporučení v souvislosti se spánkovou hygienou. Subjektivní hodnocení kvality spánku je u pedagogů mírně lepší, nicméně výrazně negativní hodnocení studentů během zkouškového období ovlivnilo celkové srovnání. Pravidelnost spánkového režimu se ukázala jako částečně související s vyšším hodnocením kvality spánku, avšak zejména u studentů hrála významnou roli také samotná délka spánku. KLÍČOVÁ SLOVA spánek, spánková hygiena, poruchy spánku, negativní faktory...