Účinky klinického programu využívajícího všímavosti na stres

Abstract

Stres, zejména ten chronický, hraje zásadní roli v kvalitě lidského zdraví, práce, vztahů a života vůbec. V posledních letech se vědecký výzkum v takových oblastech jako lékařství, psychologie nebo neurovědy stále více zajímá o účinky tréninku mindfulness na lidskou psychiku a zdraví. V tomto kontextu jsou obvykle zkoumány klinické tréninkové programy založené na všímavosti. Cílem této práce bylo zmapovat vliv v zahraničí rozšířeného klinického programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) na úroveň stresu. Literárně přehledová část se zaměřuje na dosavadní poznatky o účincích programu MBSR na zdraví a osobní pohodu a navrhované mechanismy působení. Výzkumná část zase na poznatky o účincích tohoto programu na stres a kvalitu života účastníků tohoto programu pomocí kvantitativního výzkumu zaměřeného na měření změny úrovně stresu a výzkumu kvalitativního, analyzujícího s rozhovory s účastníky programu. Hlavním výsledkem výzkumné části je zjištění, že absolvování programu MBSR může vést ke snížení vnímaného stresu (N = 190, p < .001, d = 0.81). Kvalitativní výzkum zjistil, že vliv programu MBSR na stres je významnou součástí účinků této intervence, která kromě toho nejvíce ovlivňuje zvládání emocí, reakcí, vztahů a komunikace. Práce by mohla být přínosem při zkoumání programů založených na...

Stress, especially the chronic one, plays an essential role in the quality of human health, work, relationships and life in general. In recent years, scientific research in areas such as medicine, psychology or neuroscience has become increasingly interested in the effects of mindfulness training on the human psyche and health. In this context, clinical mindfulness-based training programs are usually examined. The aim of this work was to map the effect of the clinical program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), which is widely used abroad, on the level of stress. The theoretical part focuses on the existing knowledge about the effects of the MBSR program on health and personal well-being and the proposed mechanisms of action. The research part, in turn, on the knowledge of the effects of this program on stress and quality of life of participants in this program through quantitative research aimed at measuring changes in stress levels and qualitative research, analyzing interviews with program participants. The main result of the research part is the finding that the effect of the MBSR program on stress is an important part of the effects of this intervention and its completion may lead to a reduction of perceived stress (N = 190, p < .001, d = 0.81). Qualitative research found that the...