dc.contributor.advisor | Bunc, Václav | |
dc.creator | Gazdík, Ladislav | |
dc.date.accessioned | 2017-06-01T05:10:03Z | |
dc.date.available | 2017-06-01T05:10:03Z | |
dc.date.issued | 2015 | |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/20.500.11956/76517 | |
dc.description.abstract | Název: Možnosti a prostředky pro redukci hmotnosti a zvýšení tělesné zdatnosti. Cíle: Vytvořit modelový pohybový program a stravovací režim pro muže ve věku od 30 do 45 let. Metody: Zvolenou metodou byla rešerše odborné literatury dostupné jak v tištěné formě, tak na internetu. Výsledky: Při snaze o redukování tělesného hmotnosti je důležitý poměr mezi přijatou a vydanou energií. Jde o navození tzv. negativní energetické bilance, kdy výdej energie je vyšší než její příjem. Nejdůležitějšími faktory jsou pohyb a strava. Navýšení pohybové aktivity by mělo být alespoň na 3-5 jednotek týdně v délce trvání minimálně 30 min u začátečníků s postupným navyšováním. Je důležité dodržovat pravidelnost v jídle, rozdělit jídlo do 5-6 dávek denně, snažit se vyřadit příliš tučné a solené pokrmy a hlavně i při dílčích neúspěších být neustále vytrvalý a nepřestávat. Klíčová slova: obezita, redukce hmotnosti, Body Mass Index | cs_CZ |
dc.description.abstract | Title: Ways and means to reduce weight and increase physical fitness. Goals: To create an exercise program and a dietary plan for men at the age from 30 to 45. Methods: Analyzing the expert literature searched mostly in printed form or online. Results: Very important is a ratio between energy intake and expenditure. If you want to reduce weight, the energy expenditure must be bigger than the energy intake, it is called negative energy balance. The most important factors are physical activity and diet. Keywords: obesity, weight reduction, Body Mass Index | en_US |
dc.language | Čeština | cs_CZ |
dc.language.iso | cs_CZ | |
dc.publisher | Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu | cs_CZ |
dc.subject | Obezita | cs_CZ |
dc.subject | redukce hmotnosti | cs_CZ |
dc.subject | Body Mass Index | cs_CZ |
dc.subject | Obesity | en_US |
dc.subject | weight reduction | en_US |
dc.subject | Body Mass Index | en_US |
dc.title | Možnosti a prostředky k redukci hmotnosti a zvýšení tělesné zdatnosti | cs_CZ |
dc.type | bakalářská práce | cs_CZ |
dcterms.created | 2015 | |
dcterms.dateAccepted | 2015-09-16 | |
dc.description.department | Laboratoř sportovní motoriky | cs_CZ |
dc.description.faculty | Fakulta tělesné výchovy a sportu | cs_CZ |
dc.description.faculty | Faculty of Physical Education and Sport | en_US |
dc.identifier.repId | 152374 | |
dc.title.translated | Ways and means to reduce weight and increase physical fitness. | en_US |
dc.contributor.referee | Malá, Lucia | |
dc.identifier.aleph | 002028080 | |
thesis.degree.name | Bc. | |
thesis.degree.level | bakalářské | cs_CZ |
thesis.degree.discipline | Tělesná výchova a sport | cs_CZ |
thesis.degree.discipline | Physical Education and Sport | en_US |
thesis.degree.program | Tělesná výchova a sport | cs_CZ |
thesis.degree.program | Physical Education and Sport | en_US |
uk.thesis.type | bakalářská práce | cs_CZ |
uk.taxonomy.organization-cs | Fakulta tělesné výchovy a sportu::Laboratoř sportovní motoriky | cs_CZ |
uk.faculty-name.cs | Fakulta tělesné výchovy a sportu | cs_CZ |
uk.faculty-name.en | Faculty of Physical Education and Sport | en_US |
uk.faculty-abbr.cs | FTVS | cs_CZ |
uk.degree-discipline.cs | Tělesná výchova a sport | cs_CZ |
uk.degree-discipline.en | Physical Education and Sport | en_US |
uk.degree-program.cs | Tělesná výchova a sport | cs_CZ |
uk.degree-program.en | Physical Education and Sport | en_US |
thesis.grade.cs | Velmi dobře | cs_CZ |
thesis.grade.en | Very good | en_US |
uk.abstract.cs | Název: Možnosti a prostředky pro redukci hmotnosti a zvýšení tělesné zdatnosti. Cíle: Vytvořit modelový pohybový program a stravovací režim pro muže ve věku od 30 do 45 let. Metody: Zvolenou metodou byla rešerše odborné literatury dostupné jak v tištěné formě, tak na internetu. Výsledky: Při snaze o redukování tělesného hmotnosti je důležitý poměr mezi přijatou a vydanou energií. Jde o navození tzv. negativní energetické bilance, kdy výdej energie je vyšší než její příjem. Nejdůležitějšími faktory jsou pohyb a strava. Navýšení pohybové aktivity by mělo být alespoň na 3-5 jednotek týdně v délce trvání minimálně 30 min u začátečníků s postupným navyšováním. Je důležité dodržovat pravidelnost v jídle, rozdělit jídlo do 5-6 dávek denně, snažit se vyřadit příliš tučné a solené pokrmy a hlavně i při dílčích neúspěších být neustále vytrvalý a nepřestávat. Klíčová slova: obezita, redukce hmotnosti, Body Mass Index | cs_CZ |
uk.abstract.en | Title: Ways and means to reduce weight and increase physical fitness. Goals: To create an exercise program and a dietary plan for men at the age from 30 to 45. Methods: Analyzing the expert literature searched mostly in printed form or online. Results: Very important is a ratio between energy intake and expenditure. If you want to reduce weight, the energy expenditure must be bigger than the energy intake, it is called negative energy balance. The most important factors are physical activity and diet. Keywords: obesity, weight reduction, Body Mass Index | en_US |
uk.file-availability | V | |
uk.publication.place | Praha | cs_CZ |
uk.grantor | Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Laboratoř sportovní motoriky | cs_CZ |
dc.identifier.lisID | 990020280800106986 | |