Charakteristika předsoutěžní diety v kulturistice a fitnes mužů

Abstract

Název práce: Charakteristika předsoutěžní diety v kulturistice a fitness mužů Cíl práce: Cílem této práce je ověřit nejnovější informace vědeckými pracemi a odbornou literaturou a poskytnout tak co nejobjektivnější informace a postupy o metodice výživy, suplementace a pitného režimu v přípravě na soutěž v kulturistice a fitness. Souhrn: Teoretická část práce zabývá se problematikou kulturistiky a fitness a to jak konkrétními tak všeobecnými zásadami výživy, suplementace a pitného režimu pro dospělé muže. V této práci jsou objasněny jednotlivé zákonitosti týkající se této problematiky. Jedná například o specifika předsoutěžní diety, příjmem makro a mikronutrientů, výběr vhodných výživových doplňků zabraňujících ztrátě svalové hmoty, podpoření regenerace, redukce tuku, cyklováním sacharidů, příjmem tekutin. V další části práce objasňuji současný stav bádání, který je spojen s touto problematikou a to pomocí odborných knih, periodik a vědeckých článků. Tato literární rešerše přináší aktuální pohled na danou tématiku především z pohledu současné literatury. Klíčová slova: Soutěž, dieta, spalování tuku, kulturistika a fitness, výživa, doplňky stravy

Title: The characteristics of precontest diet in bodybuilding and fitness men Goals: The aim of this thesis is to verify the latest information by non-fiction literature and scientific studies and to give as objective information and procedures about the methods of nutrition, supplementation and drinking regime in preparation for bodybuilding and fitness competitions as possible. Background: The theoretical part of the thesis deals with the issue of bodybuilding and fitness, both specific and general principles of nutrition, supplementation and drinking regime for adult males. The thesis clarifies particular patterns on this issue. These are e. g. the specifics of the pre-competitive diet, the intake of macro and micronutrients, the right choice of nutritional supplements to prevent muscle loss, the regeneration support, the fat reduction, the carbohydrates looping, the fluid intake. The next part of this thesis clarifies the current state of research, which is associated with this issue thanks to specialized books, periodicals and scientific articles. This literature search brings up to date view of the issue mainly from the view of current literature. Key Words: Competition, diet, fat-burning, bodybuilding and fitness, nutrition, supplementation