Zimní příprava pro squashisty

Abstract

Název: Zimní příprava pro squashisty Cíle: Cílem práce je sestavení (navržení) týdenního plánu zimního (lyžařského) soustředění pro hráče squashe. Dalším cílem bylo zjištění, zda trenéři využívají zimní soustředění a zda se věnují kompenzačním cvičením. Metody: V práci jsem využil metodu sběru dat, konkrétně analýzu dokumentů a anketu. Otázky v anketě jsem rozdělil do tří skupin: skupina uzavřených otázek, (odpovědi ANO/NE), skupina otázek, kde si respondent vybírá z předem vytvořených odpovědí, skupina otevřených otázek. V analýze dokumentů jsem využil výstupy masových médiích, virtuální data a předmětná data. Výsledky: Z ankety jsem zjistil, že většina trenérů squashe pořádá pouze letní soustředění. Zimní soustředění využívá jen přibližně třetina respondentů. Trenéři se sice věnují kompenzačním cvičením, ale doplňkové sporty tolik nevyužívají. Někteří trenéři dokonce jiné, především příbuzné sporty (badminton a tenis), zakazují z důvodu jiné techniky úderů. Sestavil jsem proto tréninkový plán pro zimní soustředění squashistů, kde jsem využil sjezdového i běžeckého lyžování jako doplňkového sportu s cílem rozvoje pohybových schopností a rozvoje kondice mladých squashistů. Klíčová slova: squash, lyžování, doplňkové sporty, tréninkový plán

Title: Winter preparation for squash players Objectives: The aim of the work is to set up (make) weekly plan of winter (ski) camp for squash player. Another aim was to determine whether coaches use the winter to concentrate and use compensation exercises. Methods: In my thesis I used a method of data collection, concretely document analysis and a public inquiry. Inquiry questions are divided into three groups: close questions (answers YES/NO), select from concrete answers and open answers. In document analysis are used multi media, virtual dates and objective dates. Results: I found out that most of squash instructors organize sports concentrations. Most of respondents prefer summer preparation to winter preparation. Squash instructors use compensational exercise regularly, but do not use supplemental sports very often. Winter sports use just about third of respondents. Some instructors forbid some sports. Especially it concerns tennis and badminton (because of the different struck technique). I made training plan like a winter preparation for squash players, I used down hill skiing and cross country skiing like an additional sports. It is focused on condition and progress coordination ability. Keywords: squash, skiing, supplement sports, training plan