Metodický postup nácviku úderů do makiwary

Abstract

Název práce: Metodický postup nácviku úderů do makiwary Cíl práce: Cílem této diplomové práce je vytvoření metodického postupu nácviku úderů do makiwary. Podrobný popis a konstrukce této tréninkové pomůcky a možnosti jejího použití. Dále seznámit s anatomií úderových ploch seiken, jakožto i jejich funkčních a anatomických změn, ke kterým dochází při užívání makiwary v tréninkovém procesu. Použité metody: K vytvoření metodického postupu nácviku úderů do makiwary jsem uplatnil techniky založené na přímém a nepřímém pozorování a především metody odborného posuzování - ratingu. Dále metody interviw a sběrů dat. Výsledky: Výsledkem diplomové práce je vytvoření metodického postupu nácviku úderů do makiwary, obecných pravidel, fázemi tréninkového procesu a třech variant provádění úderu gjaku cuki. Dále seznámení s návodem výroby a montáže různých druhů makiwar. Dále popsání anatomických a funkčních změn na úderových plochách seiken, ke kterým dochází při tréninkovém procesu na makiwaře. Klíčová slova: Makiwara, úderové plochy, seiken, tréninkový proces, gjaku cuki.

Thesis title: Methodical Technique of Makiwara Impact Training Objective: The aim of the thesis is to create methodical technique of Makiwara impact training, detailed description and building of this punching board as well as its use while training. A further goal is to introduce the anatomy of the Seiken points of impact and their functional and anatomical changes that happen during the Makiwara impact training process. Methods used: To build the methodical technique of Makiwara impact training I set up techniques of direct and indirect observation and mainly a method of rating. Furthermore I interviewed people involved and collected the relevant data. Results: As an outcome of my thesis I created the methodical technique of Makiwara impact training, universal rules, training process stages and three alternatives of Gjaku Cuki impact. I introduced a manual how to build and assemble three different kinds of Makiwara. I described anatomical and functional changes of Seiken points of impact which happen during the Makiwara impact training process. Key Words: Makiwara, points od impact, Seiken, training process, Gjaku Cuki.