Zlepšení držení těla bývalé hráčky plážového volejbalu během tříměsíční intervence.

Abstract

Title: Improving the posture of a former volleyball player during a three-month intervention Objectives: The aim of the bachelor's thesis is to process a literature search, to introduce beach volleyball and clarify its problems in the possible emergence of muscle imbalances and postural deviations. Another goal is to choose a former beach volleyball player, to perform an examination of the musculoskeletal system. The main goal of this work is to compile, describe, apply a compensatory exercise program and verify its effect in terms of posture adjustment and interpret the results of the examination and the applied intervention program. Methods: The thesis is a case study of a former beach volleyball player with deviations from the correct posture, for which an intervention exercise program was compiled on the basis of musculoskeletal diagnostics. The program lasted three months and was aimed at compensating for poor posture and identified muscle imbalances. The program consisted of partial compen-satory training units, which included breathing exercises focused on activating the muscles of the deep stabilization system, relaxation, stretching and strengthening exercises, which were modified after mastering lighter variants. A comprehensive kinesiological analysis, functional tests of spinal mobility...

Název: Zlepšení držení těla bývalé hráčky plážového volejbalu během tříměsíční intervence. Cíle: Cílem této práce je zpracovat literární rešerši, obecně představit plážový volejbal a ob- jasnit jeho problematiku v možném vzniku svalových dysbalancí a odchylek držení těla. Dále vybrat bývalou hráčku plážového volejbalu, provést vstupní a výstupní vyšetření pohybového aparátu. Hlavním cílem práce je sestavit, popsat, aplikovat kompenzační pohybový program a ověřit jeho účinek ve smyslu upravení držení klíčových segmentů pohybového aparátu a interpretovat výsledky vyšetření i aplikovaného intervenčního programu. Metody: Práce je kazuistika bývalé hráčky plážového volejbalu s odchylkami od správného držení těla, pro kterou byl na základě diagnostiky pohybového aparátu sestaven intervenční pohybový program. Program probíhal po dobu tří měsíců a byl zaměřen na kompenzaci neoptimálního držení těla a zjištěných svalových dysbalancí. Skládal se z dílčích kompenzačních tréninkových jednotek, které obsahovaly dechová cvičení zaměřující se na aktivaci svalů hlubokého stabilizačního systému, cviky uvolňovací, protahovací i posilovací, které byly po zvládnutí lehčích variant obměňovány. Pro vstupní diagnostiku a k ověření účinku sestaveného programu byl proveden komplexní kineziologický rozbor, funkční testy...