Využití moderních technologií v procesu zvýšení a udržení dlouhodobé motivace k pohybové aktivitě

Abstract

Diplomová práce se věnuje tématu motivace k fyzické aktivitě, možnostem její podpory zajištěním optimálních podmínek pro sycení základních psychických potřeb, způsobům správného nastavení cílů a využití mobilních aplikací pro tyto účely. Teoretická část je věnována teorii sebedeterminace a poznatkům, které v kontextu motivace k fyzické aktivitě přináší. Dále je pozornost věnována procesu nastavování cílů a proměnným, které vedou ke zvýšení míry fyzické aktivity. Prostor je věnován také herním prvkům obsažených v mobilních aplikacích. Herní prvky lze využít jak v kontextu nastavení cílů, tak pro sycení třech základních psychických potřeb autonomie, kompetence a sociální blízkosti. Výzkum je věnován využití mobilních aplikaci k nastavení individuálních cílů a vlivu těchto cílů na zvýšení průměrného denního počtu kroků. Ve vzorku 100 účastníků byl pozorován statisticky signifikantní vliv nastavení cíle na navýšení průměrného počtu kroků, které se účastníkům v průběhu 28 dní trvání výzkumu podařilo denně ujít. Zkoumán byl i vliv rozdílné náročnosti cílů, ten se však neukázal statisticky významným.

The diploma thesis focuses on the topic of motivation for physical activity. Possibilities of increasing motivation by creating optimal conditions for fulfillment of three basic psychological needs, in combination with optimal goal setting process using smartphone apps are discussed. The theoretical part of the thesis is dedicated to the theory of self-determination and its` contribution in context of motivation for physical activity. The thesis also focuses on gamified environment used in the smartphone apps. Gamification elements are suitable for use in goal-setting context, as well as in a pursuit of fulfillment of three basic psychological needs. The research focuses on the use of smartphone apps for goal-setting purposes and influence of the set goals on increasing the average daily number of steps. In the sample of 100 participants, a statistically significant effect of goal on the average number of steps performance was observed during a 28-day period of the study. An influence of different goal difficulty on performance was also questioned, without significant effect on performance to have been found.