Rozvoj flexibility a její vliv na sportovní trénink juda

Abstract

Název: Rozvoj flexibility a její vliv na sportovní trénink juda Cíle: Analýza vlivu flexibility v rámci sportovního výkonu v judu a její vhodné metody rozvoje. Metody: Diplomová práce byla zpracována jako deskriptivně-analytická práce formou kritické rešerše zdrojů. Výsledky: Na základě literární rešerše bylo zjištěno, že judo v hlavní části tréninkové jednotky vede k rozvoji flexibility. Ta ovlivňuje rychlost provedení techniky a zlepšuje sportovní výkon. Rozvoj flexibility je možné rozvíjet nejen tradiční strečinkovou metodou, ale i silovým tréninkem. Ne však rozvojem maximální síly. V metodice testování není ustálený test pro hodnocení flexibility. Klíčová slova: Judo, flexibilita, sportovní výkon, rezistenční trénink, motorické testování, literární rešerše.

Title: The development of flexibility and its influence on sports training of judo Objectives: Analysis of the influence of flexibility in sports performance in judo and its appropriate methods of development. Methods: The diploma thesis was processed as a descriptive-analytical work in the form of a critical literary resource search. Results: Based on the literature search, it was found that judo in the main part of the training unit leads to the development of flexibility. It influences the speed of execution of the technique and improves sports performance. Flexibility can be amplified not only by the traditional stretching method, bud also by strength training. However, this is not the case with the development of maximum strength. There is no established test in testing methodology for evaluating flexibility. Keywords: Judo, flexibility, sports performance, resistance training, motor testing, literary research