Vliv agonistické a antagonistické dvojsérie na submaximální výkon v bench presu

Abstract

1 Abstract Title: The effect of agonist and antagonist superset on submaximal performance during BP Objectives: The aim of this work is to determine the differences in effect of different types of sets and order of individual exercises on submaximal performance in BP, with resistence of 4RM and 4-minute rest interval. Methods: In this work, a method of experimental research combined with a method of analysis was used. Method of a randomized experimental research was applied during the achal research with non-changing conditions. Later, the collected data were analysed and evaluated using the MBD method of analysing. Results: The results of this work are significant changes in numbers of performed sets of BP during KON, ANT and AGO schemes, with AGO having a negative effect of -38% of performance when compared with KON scheme with 100% probability. ANT, on the other hand, showed a positive effect of +20% when compared to KON scheme with 95% probability. The results of this work suggest that using AGO is a good method to increase submaximal performance in BP. Keywords: agonist, antagonist, volume, hypertrophy, individualization, physical intervention

1 Abstrakt Název: Vliv agonistické a antagonistické dvojsérie na submaximální výkon v bench presu Cíle: Hlavním cílem této práce je zjistit vliv pořadí cviků a typu série na submaximální výkon v BP, při velikosti odporu 4RM a době odpočinku 4 min. Metody: V této práci byla použita metoda experimentu a metoda analýzy. Při hodnocení rozdílů mezi jednotlivými metodami byla použita metoda randomizovaného experimentu a to v předem stanovených podmínkách. Pro vyhodnocení získaných dat byla použita metoda MBD analýzy. Výsledky: Výsledkem této práce byly signifikantní rozdíly v počtu zvládnutých sérií BP ve schématech KON, ANT a AGO. Pomocí experimentu a následné analýzy dat bylo zjištěno, AGO má negativní vliv na submaximální výkon (-38 % oproti KON) se 100% pravděpodobností, naopak ANT má na submaximální výkon vliv pozitivní (+19,7% oproti KON) s 95% pravděpodobností. Využití AGO se tak jeví jako vhodná metoda pro navýšení submaximálního výkonu v BP. Klíčová slova: agonisté, antagonisté, objem, hypertrofie, individualizace, pohybová intervence