Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu

Abstract

Title: The influence of breathing techniques on lifted load during the bench-press Objectives: The main aim of this thesis is to determine the differences in total volume of lifted load during the bench-press exercise with resistance of 1RM, 4RM, 8RM and 12RM, while using different breathing techniques (VM - Valsalva maneuver, PAC - lung packing, HB - hold breath, RB - reverse breathing and FBP - flat bench-press combined with free-breathing pattern) in intermediate and advanced athletes of resistance training. Methods: A method of randomized experimental research, done in predetermined laboratory conditions, was used during the evaluation of the differences between breathing patterns. A method of analysis was used to evaluate the collected data. Results: The result of this thesis were a significant changes in total lifted load during the bench-press exercise with resistance of 1RM, 4RM, 8RM and 12RM, while using the RB techinque (p<0,05). VM, PAC, HB and FBP are breathing techniques with no significant changes, while lifting maximal and submaximal loads during the bench-press exercise. Therefore, we consider Valsalva maneuver to be the best breathing technique in relation to lifted loads during the bench-press exercise in intermediate and advanced athletes of resistance training, as it already...

Název: Vliv modifikace dechové techniky na zvednutou zátěž při bench-pressu Cíle: Hlavním cílem této práce je určení hmotnostních rozdílů zvednuté zátěže během cvičení bench-pressu při velikostech odporu 1 RM, 4 RM, 8 RM a 12 RM za použití odlišných dechových technik (VM - Valsalvův manévr, PAC - lung packing, HB - hold breath, RB - obrácené dýchání a FBP - volní dýchání spojené s rovným bench - pressem) u středně pokročilých, až pokročilých cvičenců v oblasti silového tréninku. Metody: Při hodnocení rozdílů mezi určenými dechovými technikami byla použita metoda randomizovaného experimentu a to v předem stanovených laboratorních podmínkách. Pro vyhodnocení získaných dat byla použita metoda analýzy. Výsledky: Výsledkem této práce byly signifikantní rozdíly v celkové nazvedané hmotnosti při použití dechové techniky RB během cvičení bench-pressu se zatížením 1RM, 4RM, 8RM a 12RM (p<0,05). VM, PAC, HB a FBP jsou dechové techniky, u kterých není jejich vliv na maximální a submaximální výkon v bench-pressu prokazatelný. Proto považujeme za nejvýhodnější dechovou techniku pro překonávání odporů při bench-pressu u středně pokročilých a pokročilých trénovaných jedinců Valsalvův manévr, jelikož se již vyskytuje ve fyziologicky přirozeném dechovém vzorci. Klíčová slova: bench-press, silový trénink, dechová...